白米：252kcal (370kcal) 玄米：248kcal (363kcal) もち米：539kcal (7kcal) うるち米：537kcal (7kcal) 赤飯：284kcal (416kcal) 麦ご飯：239kcal (350kcal) 雑穀米：248kcal (363kcal) 炊き込みご飯 (平均)：215kcal (315kcal) このように比較すると、ヘルシーなイメージのある雑穀米や玄米も白米とそこまでカロリーが変わらないことに気付きます。玄米も雑穀米もカロリーや基本的な栄養成分に大きな違いはありません。 見た目や食感、手軽さなど自分にあったお米を選ぶといいと思います。 継続することでさまざま健康効果が期待できます。 最後に 玄米と雑穀米には上記のような違いがあります。国産雑穀 雑穀米 発芽玄米 雑穀米本舗は全品送料無料雑穀 雑穀米 国産 発芽玄米 30kg (500g×60袋) 業務用サイズ 無添加 無着色 送料無料 ダイエット食品 置き換えダイエット 49,500円 送料無料 1件 ～ 15件 (全 15件) ※商品ページの更新が定期的に行われて
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